1. Tartsa tisztán a külső nemi szerveket
Minden este meleg vízzel törölje át a külső nemi szerveket. Nem célszerű fürdeni, ülőfürdőt venni, zuhanyozni pedig jobb.
2. Az egészségügyi betétnek és papírnak puhának, tisztának és jó légáteresztő képességűnek kell lennie
① Gyakran cserélje le a fehérneműt, hogy csökkentse a vérfoltok irritációját a külső nemi szerveken és a belső combokon.
② Székletürítés után törölje le elölről hátrafelé, hogy megakadályozza a szennyeződések bejutását a hüvelybe, ami hüvelygyulladást, sőt kismedencei gyulladást okozhat.
3. Ügyeljen az érzelmek szabályozására és a munka és a pihenés egyensúlyára
① A túlzott érzelmi ingadozások és feszültségek működési zavarokat okozhatnak a központi idegrendszer és a hipotalamusz agyalapi mirigy között.
② Kerülje a nehéz fizikai munkát és az erőteljes testmozgást, mivel a túlterhelés túlzott torlódást okozhat a medenceüregben.
4. Ügyeljen a melegen tartásra, és ragaszkodjon a forró borogatáshoz a hason
Menstruáció alatt ügyeljen a has és a láb melegen tartására, és kerülje a túl hideget.